Proteine sind fuer unser Leben unersetzbar.
Beim Bodybuilding steht die Modellierung des Körpers durch das Training aller Muskelpartien durch Übungen unter Verwendung von verschiedenen Geräten im Vordergrund. Die Zusammenarbeit von Training und der richtigen Ernährung ist hierbei von besonderer Bedeutung.
Lange Zeit war es ja so, man muss nur die aktuellen mit den damaligen Fußballspielern vergleichen, dass gute Sportler in erster Linie aufgrund ihres Talentes Wettbewerbe gewannen und Medaillen holten.
Lange Zeit war es ja dem schönen Geschlecht –sollte dies zu Verwirrungen führen, das weibliche ist gemeint- vorbehalten, sich für den herannahenden Sommer in Form zu bringen.
Die Molke ist der Bestandteil der Milch, die vom Casein bei der Verarbeitung getrennt wird. Sie wird selbst auch oft in verschiedene Getränke beigemischt (Latella, Smoothies usw.). Die wichtigsten Bestandteile sind Beta Lactogolobulin, Alpha-Lactalbumin und Immunoglobulin....
Whey Proteine werden gerne von Bodybuildern benutzt, um die Muskelmasse noch besser mit Aminosäuren zu versorgen und den Körper schneller zu regenerieren.
Zum Muskelaufbau kommt es auf eine proteinreiche Ernährung an!
Zum effektiven Muskelaufbau gehört auch eine effektive Ernährung.
Sportler, die sich körperlich stark betätigen, benötigen mehr Energie als Menschen, die lediglich in ihrer Freizeit eine leichte Sportart zur Erholung ausüben.